動脈硬化は、0才から進行していた・・・？
そのピークは10歳前後。
体内のコレステロールは、食物を摂取して生成されるのは全体の30％程度で、残りの70％は肝臓が担っている・・・。
血液や血管の健全な声は、本人には聞こえない。
もし、放ったらかしにしたら正しく、サイレントキラー。
なので、気に留めておきたい、血の道。
要注意ポイント
・揚げ物や肉料理をよく食べる
・甘いものをよく食べる
・この数年間で5㎏以上太った
・タバコを吸っている
・お酒を飲み過ぎてしまう
・移送に車を使い、あまり歩かない
・ストレスは多い方だ
以上のいずれか一つでも、心当たりがあるのなら、要注意・・・？
血液と血管にやさしい、食生活のおススメ。
という事で、覚えておきたい血液の交通安全のための食生活。
血液に良い食習慣
・お茶：日本茶の喫茶の習慣は、カテキンで血液サラサラに貢献してくれる
・魚：北欧グリーンランドに住むエスキモーには血栓症が少ないのは、EPA・DHAのお陰
・海藻：海藻には余分なコレステロールを減らし、血糖値の上昇を抑える働きが期待できる
・納豆：ナットウキナーゼには血栓を溶かし、血液をサラサラにする作用が・・・。
・酢：酢に多くふくまれているクエン酸は、疲労回復と、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用が認められている・・・
・キノコ：シイタケに含まれるレンチオニンとグアニル酸は、血小板の凝集を抑える作用に期待できる
・野菜：ビタミンやミネラル、食物繊維が健康に寄与。1日350g以上の摂取が目標
・ネギ：アリシンで、血行をよくして体を温め、疲れのもとになる乳酸を分解してくれる
以上の食習慣に自信が・・・？
というのであれば、せめてサプリメントという発想！
世言う事で、コスパの高いDHCのサプリの件、ご紹介。
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