歴史人物：戦国武将のお話
マニアな方々の評判は、横綱クラスは上杉謙信なのだとか・・・！
何しろ、負け知らず。
そして、その次には信玄公。
風林火山。孫氏の兵法。二人は戦国の世に大活躍。
さて、信玄公。
彼は領地内に保養するための温泉を各所に設（しつら）えていたそうです。
信玄公は武将の中でも頑強で回復力が軒並みズバ抜けていた・・・！
戦で受けた傷を温泉で、治癒して短期間で次の戦場へと丁々発止の大活躍。
彼は露天の温泉のしかも、陽射しのある時期に入浴をしていたとも・・・？
なので、ビタミン D の恩恵に授かっていたと・・・。
信玄公は骨太で、免疫力も強くて傷やケガに強い武将の印象。
知る人ぞ知る、この史実は温泉での入浴と日光浴の効能を、教えてくれていたのでした。
ビタミンD：日光浴と食物からの摂取
さて今の世の中、紫外線はネガティブなイメージ。
しかしながら最近では、15～20分程度の日光浴は身体に必要だと見直されています。
なので、シミやシワを作らない様に、例えば日焼け止めクリームなどでガードしたりして、心地よい日差しを浴びるのは、相対的には健康的だという事です。
ビタミンD を積極的に食物から取り入れるのであれば、乾物のシイタケや魚の鮭とかが有名ですが、必要量摂取するには限界が・・・。
そこで、サプリメントということに・・・。
ビタミンD：母子にとって・・・。
特に赤ちゃんと一緒に日々を送っているお母さんには、葉酸同様にビタミン D は是非とも摂取しておきたい栄養素とされています。
お母さんも赤ちゃんも、丈夫な骨と免疫力が健康への条件の一つ。
しかも女性の場合、男性以上にカルシウムには、気を付けておきたいところ。
という事で是非、参考にして頂きたい 公益財団法人 骨粗鬆症財団 による 骨粗しょう症 の件。
特に加齢による骨粗しょう症予防には、若いうちから気にかけていて、ちょうど良い！
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