脳 健康維持

朝食に何を食べたか？それを忘れてしまうのは、単なる物忘れ。
けれども、朝食を食べたこと自体、忘れてしまうのは認知症の懼れあり！
最早5人に1人は認知症になる時代が、すぐそこまで・・・？

あらゆる病気が、医療の進歩で克服されて、現代は長寿の時代。
長生き出来ても、心身が健康でないといけません。特に人が、人たる所以の意識がしっかりしていないと、健康とは言えません。少なくとも頭脳が、シッカリしていてこそ、長寿を謳歌できるというモノ。

さてその頭脳、何もしないと、脳は二十歳をピークにして、後はただただ衰える一方なのだそうです。そこで、脳の衰えを阻止するのが、ブレインフードの摂取。

更に認知症から脳を守るためにも、ブレインフードでの予防が最適。健全な内に脳の劣化を予防するというのが、認知症から身を守る手段の一つ。あと、適度な運動と、読書などで脳を使う事こそが、認知症を予防する方法。

という事で今、ブレインフードで注目を浴びている栄養素は、PQQ（ピロキロリンキノン）、コエンザイムQ10と、プラズマローゲン。

これらの必須栄養の、1日に必要な量を食事で賄うのは、不可能。そこで、サプリメントの活用。
早速、今人気のブレインフードの栄養素、認知症予防にこうけんするサプリメントのご紹介です。



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アルツハイマーの原因、アミロイドβの増加を予防すると言われている、プラズマローゲン（ホタテ・ホヤに多く含まれる）に着目されたサプリメントも隠れた人気です。



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イヌリンとHMB

言わずと知れた、放置しておくと恐ろしい現代病の糖尿病。
要は、高カロリーな摂取で、運動不足なのが主たる原因なのだと・・・。

加齢に伴う運動量や身体機能、食事が人体に与える影響等の要因が複雑に・・・？
いずれにせよ、経年変化による日頃の体調とカロリー摂取とその消費がポイント・・・。

最近の健康診断での指導で、糖尿病の克服はやはり日頃の習慣だと言うことをレクチャーされました。

特に食後の血糖値上昇する頃に外出してウォーキングすれば、かなり効果的なのでそう言う習慣を身に付けて下さいとの事。
食後15分後のウォーキング。

ポイントは食後15分後の運動に・・・。
血糖値が上昇するその時間に運動すれば、インシュリン分泌の負担を軽減し、中性脂肪蓄積も軽減するためなのだと。

シニアな世代、糖尿に悩まされているまだまだ働き盛りな貴方ならコレを実践して、次の健康診断に臨む。
先ずこれが目標。

通院して治療薬に依存している毎日だけでは、イケナイ事は充分承知。
要は日頃の習慣を改善する事が根本的・抜本的な糖尿病への対抗策。

ココをストレスなく習慣を移行出来るのが健康回復・延命のカギ。

加えて、食事制限や昨今の糖尿病に関する色々な情報収集をしてみて、ピンときたら実践してみて次回の健康診断で結果を見てみる。
しかし、自覚症状がない内はそれらの事に、中々実行できないのが人情。


一方最近のニュースで、就労状態も要因になっている報告が・・・。
例えば日勤・夜勤体制の就労は1.7倍の危険度がアップ！
ツマリ、体内時計と生活習慣のマッチングも健康のカギ。


なので、その辺りの考察も糖尿病治療には深刻な問題。
ソンナコンナで日頃から気に留めておかないといけないのが、糖尿病。


消極的かもしれないけれど、サプリメントは健康に寄与してくれる手立ての一つ。
昨今は、イヌリンは砂糖や他の炭水化物に比べて3分の1から4分の1程度のエネルギー、脂肪と比べて6分の1から9分の1程度のエネルギー。が有名。

イヌリンは砂糖や他の炭水化物に比べて3分の1から4分の1程度のエネルギー、脂肪と比べて6分の1から9分の1程度のエネルギー。
低カロリーで身体への負担を軽減。

糖尿病予防してくれるサプリとして人気・評判。

イヌリンとHMB

シシュテック

歯周病、歯槽膿漏、ナドナド・・・。
漠然とした歯の健康への不安。

そこで、予防が出来るシシュテックのご紹介。
歯ブラシのブラッシング効果を一層高めてくれるシシュテック。

コレで安心、歯の健康(＾◇＾)




シシュテック

ヘルスオイル

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